در آستانه راهپیمایی اربعین، رعایت نکات بهداشتی و ایمنی بسیار اهمیت دارد تا مسیر سفر، سالم و بدون مشکل سپری شود. بر اساس راهنمایی‌های بهداشتی، موارد زیر توصیه می‌شود:

بایدها

• تنها میوه‌های تازه و سالم را مصرف کنید و از مصرف میوه‌های.date دار و کم‌کیفیت خودداری کنید.
• مراقب تغییر دمای بدن خود باشید و در صورت نیاز، با تب‌سنج میزان حرارت خود را کنترل کنید.
• در صورت استفاده از ماسک‌های ۹۵ و ن۹۵، حتماً از بهداشت و تمیز بودن آن مطمئن شوید.
• بهترین راه برای جلوگیری از انتقال بیماری‌ها، شست‌وشوی منظم دست‌ها با آب و مواد ضدعفونی‌کننده است.
• در صورت بروز علائم بیماری، بهتر است از حضور در تجمعات و مسیرهای پر تردد خودداری کنید و در صورت نیاز، به پزشک مراجعه نمایید.
• از استفاده مداوم از داروهای مصرفی بدون تجویز پزشک خودداری کنید و داروهای خود را همراه داشته باشید.
• در مسیرهای پیاده‌روی، دست‌کش و لباس مناسب بپوشید و از تماس مستقیم با افراد دیگر خودداری کنید.

نباید‌ها:

• مصرف شیرینی‌های فرآوری‌نشده و خوراکی‌های کم‌اضطراب در حد اعتدال، به منظور جلوگیری از مشکلات گوارشی.
• پرهیز از خوردن غذاهای طولانی‌مدت، پخته‌شده در حد زیاد و غذاهای مانده و سرد.
• خودداری از مصرف مواد غذایی حساس و غنی، مانند غذاهای چرب و پرنمک، در طول سفرهای طولانی.
• در صورت بروز علایم بیماری، بهتر است از حضور در تجمعات و مسیرهای پرتردد خودداری کرده و در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنید.
• رعایت بهداشت فردی، شست‌وشوی مکرر دست‌ها و مصرف آب سالم و مطمئن، برای جلوگیری از انتقال بیماری‌ها ضروری است.

با رعایت این نکات، می‌توانید سفری ایمن و سلامت‌محور داشته باشید و از سلامت خود در مسیر پیاده‌روی اربعین محافظت نمایید.